相较于过去旧年代,现代的食物变得越来越精细,精细米面代替了粗粮,出现在人们的餐桌上,虽然食物的口感变好了,却导致体内肠胃锻炼大大减少,长久下去,肠胃健康就会受到伤害,乃至整个消化系统也会出现问题,所以适当吃些粗粮对身体是有益处的。
咸阳强生胃肠医院正规吗,专业呵护可靠服务。咸阳强生胃肠医院医生为大家护理肠道健康提出了几点养护小建议:
1、调养:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食- -定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
2、精神调整:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭1、保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖, 适时增添衣服, 夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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